크론병에 좋은 음식과 크론병에 나쁜 음식에 대한 글을 시작해 보겠습니다.
목차
1. 크론병 자가진단
2. 크론병에 좋은 음식
3. 크론병에 나쁜 음식
크론병에 좋은 음식 및 나쁜 음식에 대해 알려드리기 전에 크론병이 어떤 병인지 아직 모르는 분들을 위해 크론병에 대한 간단한 설명 먼저 드리겠습니다.
크론병이란 인체를 지키는 면역체계가 스스로를 공격하는 자가면역 질환으로 식도와 위, 소장, 십이지장 등의 소화기관 어느 부위에서든 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환입니다. 크론병 원인으로는 크게 유전, 과도한 면역 반응, 불규칙한 식사, 운동부족, 흡연, 과로와 스트레스 등을 꼽을 수 있겠습니다. 결과적으로 본다면 우리 몸의 면역력의 부족에서 시작된다고 보면 되겠습니다.
혹시 나도 크론병이 아닐까? 의심이 되는 순간이 있으셨나요? 여러분이 크론병이 맞는지 스스로 체크해 볼 수 있는 크론병 자가진단표가 있으니 잠시 시간 내셔서 확인해 보시기 바랍니다.
크론병 자가진단법
| 1 | 4주 이상 복통과 설사가 반복되고 지속된다. |
| 2 | 항문 주위가 불편하고 통증이 있기도 하며 혈변이 나온다. |
| 3 | 치핵이나 치루, 치열, 항문 주위 농양 등의 항문 질환을 치료 받은 적이 있지만 잘 낫지 않고 재발한다. |
| 4 | 야간에 복통이나 설사로 자다가 깨기도 했다. |
| 5 | 메스꺼움이나 구토, 어지러움, 식욕 부진, 발열의 증상이 있고 체중이 감소되었다. |
| 6 | 관절의 통증이 있고 구강 궤양, 피부 염증, 외음부 궤양 등의 소견기 동반된다. |
크론병의 진단을 내리기 위해서는 병원을 내원하여 정확한 진단을 받으셔야 하는데요 비슷한 증상의 질환이 많기 때문에 한 가지의 검사로만 진단을 내리기 어려울 수 있습니다. 그렇기에 환자가 본인 스스로 몸으로 느끼는 증상과 영상학적 검사를 시행하고 있습니다. 초음파, 대장내시경검사, 혈액검사, CT 나 MRI 등으로 검사를 하고 있습니다.
크론병은 소화관에 영향을 미치는 만성 염증성 장 질환입니다. 크론병을 치료할 수 있는 특정 식단은 없지만 어떤 음식들은 크론병의 증상 호전을 가져다줄 수도 있고 악화시킬 수도 있습니다. 증상을 호전시킬 수 있는 크론병에 좋은 음식 먼저 알려드리겠습니다.
크론병에 좋은 음식
찹쌀이나 쌀밥, 붉은 밥, 참깨, 현미와 같은 곡류가 크론병에 좋은 음식입니다. 미나리나 버섯, 오이, 깻잎, 가지 등의 채소류 및 키위, 사과, 멜론, 수박, 포도의 과일류를 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다. 더 자세한 내용은 아래와 같습니다.
크론병에 좋은 음식 - 생선
오메가-3 지방산이 많은 생선이 좋습니다. 특히 연어나 고등어, 정어리와 같은 생선은 소화관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
크론병에 좋은 음식 - 잎이 많은 채소
케일이나 시금치 같은 잎이 많은 채소에 들어있는 풍부한 비타민과 미네랄이 건강하게 소화를 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.
크론병에 좋은 음식 - 섬유질이 적은 과일
바나나나 멜론, 허니듀 멜론과 같은 부드럽고 섬유질이 적은 과일은 소화기관에 자극을 주지 않으면서 필수 영양소를 얻을 수 있습니다.
크론병에 좋은 음식 - 저지방 단백질
두부나 껍질을 벗긴 닭고기, 칠면조 고기와 같은 저지방 단백질을 섭취하면 좋습니다. 저지방 단백질은 근육량을 유지하고 빠른 치유를 위한 데 도움이 될 수 있습니다.
크론병에 좋은 음식 - 견과류 버터
아몬드 버터나 땅콩버터와 같은 견과류 버터는 단백질과 지방의 좋은 공급원입니다.
크론병에 좋은 음식 - 통곡물
현미나 귀리, 퀴노아 같은 통곡물은 섬유질이 풍부하기에 소화를 촉진할 수 있습니다.
크론병에 좋은 음식 - 발효 식품
요거트나 케피어, 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품에 건강한 장내 미생물을 만들 수 있는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 김치나 장류도 발효 식품으로서 좋지만 많이 드시는 건 지양하셔야 합니다.
크론병에 좋은 음식 - 익힌 야채
호박이나 당근과 같은 익힌 야채는 생야채보다 소화가 쉽습니다. 또한 필수 비타민과 미네랄도 섭취할 수 있습니다.
크론병에 좋은 음식 - 스무디
섬유질이 적은 과일이나 요거트, 견과류 버터로 만든 스무디는 소화하기가 어렵지 않습니다. 그렇기에 소화가 어려운 것을 피하면서 필수 영양소를 섭취하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
크론병에 좋은 음식 - 물
소화기관에 수분을 공급해 주고 소화를 돕는 물은 자주 천천히 적당히 드시면 정말 좋습니다.
크론병에 나쁜 음식
지방이 많은 음식 즉 지방이 많은 육식이나 유제품은 좋지 않습니다. 자극이 심한 향신료나 시중에 파는 음료수, 섬유지리가 많은 채소는 크론병의 증상 완화에 도움이 되지 않습니다. 크론병에 나쁜 음식 아래에 좀 더 자세히 적어보겠습니다.
크론병에 나쁜 음식 - 유제품
일부 크론병 환자들에게나 유당 불내증이 있는 사람들에게 유제품은 소화하기 어려운 식품일 수 있습니다.
크론병에 나쁜 음식 - 매운 음식
매운 음식은 소화기관을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. 주의하시기 바랍니다.
크론병에 나쁜 음식 - 고섬유질 식품
생야채나 통곡물, 견과류와 같은 고섬유질 식품들은 소화하기 어려울 수 있기에 증상을 악화시킬 수 있습니다.
크론병에 나쁜 음식 - 튀긴 음식과 기름진 음식
튀긴 음식과 기름진 음식은 아무래도 소화하기 어렵습니다. 그렇기에 염증을 일으킬 수 있습니다.
크론병에 나쁜 음식 - 카페인
일부 크론병 환자에게 카페인 섭취는 설사를 유발할 수 있습니다.
크론병에 나쁜 음식 - 알코올
알코올은 소화기관을 자극합니다. 그로 인해 증상을 유발할 수도 있습니다.
크론병에 나쁜 음식 - 설탕
과도하게 설탕을 섭취하면 염증을 일으키고 장내 미생물의 활동을 방해할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
크론병에 나쁜 음식 - 가공 식품
가공 식품에는 많은 방부제와 첨가제 및 염증을 유발할 수 있는 기타 성분이 많이 함유되어 있을 수 있습니다.
크론병에 나쁜 음식 - 씨앗과 팝콘
씨앗이나 팝콘과 같은 음식들은 소화기관에 달라붙을 수 있는데 그로 인해 불편함을 유발할 수 있습니다.
크론병에 나쁜 음식 - 생과일 및 채소
생과일과 생채소는 소화가 어려울 수 있습니다. 여러 이유가 있겠지만 식이섬유와 같은 영양소의 영향일 텐데요 소화가 어려울 수 있고 특히나 발적 시에는 크론병의 증상을 악화시킬 수 있다고 합니다.
크론병에 좋은 음식과 크론병에 나쁜 음식에 대한 글 잘 보셨나요? 건강은 건강할 때 잘 지키시길 바라며 글 이만 마치겠습니다. 건강하세요!
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