바나나 효능과 부작용 정리
오늘은 구하기 쉽고 먹기도 쉬운 바나나 효능과 바나나 부작용에 대한 포스팅을 써보겠습니다. 바나나는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 섬유질을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부한 과일로 중간 크기의 바나나 한 개(118g)에는 약 105 칼로리, 27그램의 탄수화물, 그리고 3그램의 섬유질을 함유하고 있습니다. 그리고 바나나에는 철분, 칼슘, 아연과 같은 다른 영양소도 소량 내포하고 있습니다. 이러한 바나나의 풍부한 식이섬유로 인해 많은 사람들이 한 끼 식사 대용으로도 섭취하고 있기도 합니다. 비타민B, 비타민E, 칼륨 등 우리 건강에 유익한 영양이 많이 함양되어 있으면서도 달달한 맛이 나는 과일이다 보니 많은 사람들이 찾는 과일이 된 것이지요. 하지만 많이 찾는 과일인 만큼 좋은 점과 나쁜 점이..
2023. 6. 7.
