이번 글에서는 신장이 안 좋으면 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식, 나쁜 음식 등을 정리해 보았습니다.
신장은 우리 몸에서 절대 없어서는 안 될 장기입니다. 신장은 침묵의 장기라고 할 정도로 완전히 망가지기 전까지는 그 증상을 알아차리기 쉽지 않습니다. 신장이 안 좋으면 나타나는 증상은 오랜 기간 동안 서서히 나타나기 때문에 조기에 발견하는 것이 매우 중요합니다.
신장 역활
신장은 세포가 신진대사를 하는 스탭에서 나오는 노폐물을 걸려서 소변을 거쳐서 몸 바깥으로 배출하며 적혈구 생성에도 요긴한 역할을 하는 장기이예요. 쉽게 말해 몸 안에서 필터와 같은 목적을 가졌습니다 또한 우리 건강에 PH 밸런스를 유지하여 몸의 체질이 산성이나 염기성으로 변하지 않을수 있게 절제하는 기능이 있습니다.
몸의 필터 역할을 하는 신장은 주로 혈액 속의 노폐물을 걸러주고 소변으로 배출을 하여 혈압컨트롤 기능을 하는 장기이예요. 몸속 수분량, 산성 수치, 전해질등을 유지해 줍니다. 만일 식품을 짜게 먹거나 물을 그득히 복용하 않거나, 과한 육류 섭취 스트레스와 과로, 당뇨병, 고혈압, 아랫배의 차가움 등 신장기능 저하의 이유가 되는 것이 될 수 될 수 있습니다. 신장이 안 좋으면 일어나는 증상에 대해서 적어보도록 할게요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 다리 부기
신장이 정확하게 작동하지 않게 되면 몸속에 필요하지 않은 물질이 쌓이게 되어 체액의 양과 질이 변경하게 된다고 합니다. 이로 인하여 다리가 부어오르는 증상이 생겨날 수 있습니다. 만일 다리 부종이 이어진다면 신장 질환의 가능성이 있기 때문에 빨리 의료진의 진료를 받아보는게 좋습니다.
다리 부기는 다리의 피로, 오랜 시간 앉거나 서있음, 신발의 착용 등 각종 까닭으로 생겨날수 있습니다. 하지만 신장이 정확하게 작동하지 않는 경우에는 다리 붓기가 연속적으로 나타날 것이며 증상이 심각할 수 있습니다. 따라서 다리 붓기가 보존되는 경우 의료진의 진료를 받아서 확인하는 게 중요해요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 부종
신장이 고장 나면 소변을 똑바로 만들어주지 못하며, 수분을 정확히 배출해주지 못하기 때문에 몸이 붓는 현상이 사료됩니다. 물론, 몸이 붓는 증상은 반드시 신장 때문은 아니랍니다. 심장, 갑상선 등이 좋지 않더라도 신체에 부기가 나타날 수 있습니다. 그래도 몸이 붓는 증상이 나타나면 가장 미리감치 체크해보셔야 할 장기는 신장이에요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 식욕부진
침묵의 장기라고 하리만큼 마지막까지 일을 하는 신장은 신장기능의 75%까지 떨어트리더라도 특이한 증상이 없는 장기이예요 혹시라도 식욕부진이나 메스꺼움 구토 등의 증상이 돋아나는데 이것이 신장에 문제가 있으면 격렬한 추세일 수 있습니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 소변상태
소변의 냄새와 색, 형태 등에서 신장질환 증상을 검토할 수 있습니다. 강력한 사람은 소변색이 투명하면서 연노란색을 띄지만, 신장이 안 좋아지면 소변색에 거품이 발생하거나 붉은빛을 띠는 등 단백뇨가 생겨날 수 있습니다. 또한 급성 신장염이 생기면 소변에 혈액이 섞여 나오는 경우도 있습니다. 이런 경우 질병의 명확한 이유가 되는 것 터득을 위해 병원에 방문하여 검사와 진단이 필요하더라고요.
소변이 거품이 많다거나 코를 찌를 정도의 강력한 암모니아 냄새 그리고 색이 정도가 심하게 탁하거나 그렇지 아니하면 소변의 양이 떨어하였거나 증가할 경우 모두 해당되며 신장, 요도, 방광, 요관 등에 이상이 나타나 서서 일어나는 혈뇨 및 잔뇨 등의 증상도 생겨난다고 해요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 체중 감량
신장이 안 좋아지면 몸 내부 노폐물이 누적되어 체중이 빠질 수 있습니다. 하지만 이 증상은 신장이 감퇴하는 것뿐 아니라, 다른 사유로도 생겨날 수 있기에, 신장이 안 좋아졌다는 한 종류 증상만으로 이 증상을 진단해서는 어렵습니다. 따라서 체중 감량이 있다고 하면 꼭 병원에서 전문의의 진단을 받아야 해요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 허리 통증
신장은 배의 등 쪽에 좌우로 붙어있고 있습니다. 신장에 이상이 생기면 등 쪽 허리 통증이 일어날 수 있습니다. 우측이나 좌측 한 군데에만 통증이 발생할 수도 있으며 양쪽 부위 모두에서 통증이 일어날 수도 있습니다. 신장 끝으로 염증이나 결석이 발생하게 되면 신장이 붓고 그렇기에 통증이 느껴지기도 하고요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 빈뇨
신장 기능에 이상이 생기면 소변을 보는 차례가 많아질 수 있습니다. 장 기능 끝으로 인한 소변의 양이 하루에 8~10번을 배출하였거나 보통과 다르게 밤에 유별스레 소변을 누고 싶은 욕구가 강해지면서 2번을 넘게 걸핏하면 소변이 마려운 증상이 일어난다면 신장 이상을 수상해 보아야 하고요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 피로감
신장이 안 좋으면 일어나는 증상으로 피로감을 말할 수 있습니다. 튼튼한 신장은 에리트로포이에틴 또는 EPO라는 호르몬을 만들어 인체에 산소를 운위배되는 적혈구를 발생하도록 지시해요. 신장이 손상되면 EPO가 덜 발생됩니다. 산소를 잃은 적혈구가 줄어들면 근육과 뇌가 무척 빨리 피로해져요. 이것은 빈혈이며 치료할 수 있습니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 입냄새
신장이 안좋으면 입냄새가 심해져요. 소변을 통해 암모니아가 배설되어야만 한데 신장에 문제가 생기면 암모니아 배출이 거침없지 않아 암모니아가 호흡으로 누설되기 때문이고요 이로 인해서 입에서 강력한 암모니아 냄새가 나게 된다고 합니다. 양치를 해도 입냄새가 분실되지 않았다면 신장질환을 수상해 볼 수 있습니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 고혈압 증상
체내 노폐물을 정상적으로 배출하지 못하면 몸 내부에 영양분 및 산소 공급이 거침없지 못하고 혈액순환 장애로 연속될 수 있고요. 혈액순환에 문제가 생기면 혈압을 정상적으로 유지하지 못하고 나아지는데 신장이 안 좋으면 발생하는 증상 중 1개가 고혈압이라 할 수 있고요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 간지러운 피부
건강한 신장은 값진 일을 많이 하고요. 사람의 몸의 폐기물과 과잉 체액을 제거하고 적혈구가 생성을 돕고, 뼈를 튼튼하게 지속하고 혈액 속에 알맞은 양의 미네랄을 지탱시키는 역할을 해요. 건조하고 가려운 피부는 후기 콩팥 질환과 부수되는 미네랄과 뼈 관련 질환의 증상일 수 있습니다. 콩팥 질환이 후기에 접어들면 콩팥이 더 이상 혈액 속의 미네랄과 영양소의 알맞은 균형을 보전할 수 없게 돼요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 시력 저하
신장 기능이 떨어뜨리면 몸속의 노폐물 배출을 순조롭게 하기가 어렵습니다. 분명한 여과가 안되니까 눈 쪽으로 탁한 피가 이동하게 돼요. 망막 주변 혈압이 증가하면, 시신경을 압박하고요. 이는 시력저하와 안구건강상실을 야기하고요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 불면증
콩팥이 상당하게 여과 역할을 하지 못하다 보면 독소가 소변을 이용해서 인체에서 빠져나가지 못하며 혈액에 쌓이게 돼요. 이런 식으로 되면 잠자기가 어렵게 돼요. 비만과 만성 콩팥 질병 사이에는 연관성이 있으며 수면 무호흡증은 만성 콩팥 질병이 있는 인간에게서 가장 일반적으로 나타나게 되기도 합니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 발진
신장 끝으로 요독증에 결부되면 금속 맛이 나거나 토하고 싶어지는 것으로 없어지지 않는 노폐물이 혈중에 축적되어 피부에 발진이 부분적으로 나타나 가려움증을 발생시키는 경우도 있습니다. 가려움증은 당최 가라앉지 않고 뼛속까지 들어가는 것과 같이 느낌을 받을 수 있기에 긁어도 가려움증은 낫지 않아요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 빈혈
피로감과 어지럼증과 동반해 이전과 다른 집중력 저하도 보이게 되며 빈혈증상을 동반하게 된다 하였습니다. 빈혈로 인해 뇌가 너끈한 산소를 받아들이지 못하게 되기도 합니다.
신장이 나빠지는 이유는 무엇일까요?
일단 초기에는 신장 이상 증세를 느끼기가 쉽지 않은데요 그 이유는 무엇일까요? 신장은 손상에 대한 적응력이 보통이상입니다. 그리고 제 아무리 신장의 기능이 떨어졌다 할지라도 자기 스스로 그 기능을 고치고 치유 가능한 힘이 있는 장기이니 아주 너무한 파손이 있기 전까지는 내 신체에서 위와 같은 증상이 분명하게 나타나지 않을 수 있습니다. 그러므로 신장 은 평상시 관리가 상당히 중요하다고 볼 수 있습니다.
신장이 안 좋아지는 까닭은 당뇨나 고혈압과 틀린 식습관으로 생기는 경우가 가득합니다. 현대인들의 식습관 중에 인스턴트, 고 퓨린 식품, 산성음식 등과 다르지 않은 음식의 섭취로 인해 병이 발생될 수 있는 병이 풍부한데, 그중에 특별히 통풍이 근래 많은 병이 발생률을 보인다고 합니다.
염분, 단백질, 수분, 기름이 너무 많은 식품과 고칼륨성분의 식품은 신장이 나쁘게 되는 까닭이 될 수 있습니다. 신장이 건전한 사람들과 다르게 신장이 안 좋은 사람들은 이러한 식품을 복용하게 되면 혈압이 올라가고 몸이 붓게 되기도 합니다. 또한 소시지, 햄, 육포 같은 가공한 식품도 나트륨 함유하고 있는 분량이 높으므로 신장에 나쁜 식품이에요.
불일정한 수면패턴도 신장이 나쁘게 되는 까닭이 될 수 있습니다. 신장은 불면증이나 스트레스에 굉장히 민감하여서 잠이 부족해지고 피로하게 되어 스트레스가 쌓이게 되면 신장 기능이 더더욱 그 기능이 너무하게 낮아져 신장 질환까지 나타날 수 있으므로 늦게 주무시는 생활습관은 버리고 일률적으로 수면을 갖추는 생활습관의 개선을 통해 신장을 튼튼하게 지속시켜 주셔야 하더라고요.
신장에 좋은 운동
평소 신장 질환을 예방해 도움 되는 생활습관과 지속적인 운동을 해주는 것이 중요하더라고요. 한 번 깨진 신장은 회복이 어려워서 회음혈을 자극하는 항문 조이기, 경직된 근육을 해결해 주는 허리 돌리기, 발목 돌리기와 같은 운동을 하시는 게 좋고 적정체중을 보존하는 것 역시 중요하더라고요.
비만은 당뇨병과 고혈압, 단백뇨를 켜주고 또한 만성 신장질환의 발생 위험도 높아질 수 있으므로 평상시 주 3회 30분 이상 유산소 운동을 통해 심혈관 기능을 향상과 같이 혈압은 물론 혈당 등을 안정화시키면서 적정 체중을 유지 하면 신장을 보존하는 데 도움이 된다 하였습니다.
잦은 음주와 흡연은 혈압을 높이고 혈관을 수축시켜 신장 기능을 저하시킬 뿐 아니라 다양한 질병의 원인이 됩니다. 그렇기에 항상 강조하듯 금연과 금주는 꼭 실천해 주셔야 합니다. 꼭 필요한 약만 콩팥기능에 맞게 복용을 해야 하는 것도 중요한데요 약을 복용하는 것은 콩팥에 부담이 되는 것입니다.
콩팥에 해롭거나 불필요한 약물을 복용하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 검은콩, 강황, 블루베리, 자색당근, 견과류, 등 푸른 생선, 복분자, 산수유, 팥 등을 적당하게 챙겨드시면 신장에 좋은 영향을 줄 수 있으니 기억해 두시기 바랍니다.
이번 글에서는 신장이 안 좋아지면 나타나는 증상으로 여러 가지 요인을 알아보았습니다. 이러한 증상들이 만약 여러분에게 나타난다면 즉시 전문의의 진료를 받아 건강을 지키시길 바랍니다. 건강은 건강할 때 지켜야 합니다. 감사합니다.
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